items



Kirim

5 Makanan Yang Kurang Sehat yang Anda Konsumsi Sehari Hari

5 Makanan Yang Kurang Sehat
Tirta Faries - 5 Makanan Yang Kurang Sehat di Konsumsi Sehari Hari, Ada beberap makanan "sehat" yang tidak sebaik yang Anda kira. Produsen makanan mengiklankan produk ini sebagai efektif untuk memberikan banyak nutrisi, membantu Anda menurunkan berat badan, menjaga pikiran Anda tetap tajam, dan menawarkan keuntungan kesehatan fisik dan mental lainnya. Sayangnya, semua trik beriklan di dunia tidak mengubah komposisi kimia suatu bahan makanan.

Jika ada sesuatu yang tidak sehat bagi Anda, itu sama sekali tidak sehat. Hindari 5 makanan berikut yang tidak sesehat yang Anda kira, dan upaya kebugaran mental dan tubuh Anda akan mendapat dorongan.

1. Snack Bar dan Protein Bar Berserat Tinggi

Kuncinya di sini adalah membaca label. Ada beberapa bar energi, bar protein, dan snack bar berserat tinggi yang sangat baik untuk Anda. Mulailah membaca label makanan. Temukan yang tidak mengandung gula, garam, perasa tambahan, dan daftar panjang bahan yang diakhiri dengan -ite, -ate, dan -ose.

Anda juga tidak boleh makan serat sepanjang hari, kira-kira 25 g, dalam satu snack bar, karena ini dapat memiliki efek negatif yang dramatis pada sistem pencernaan Anda jika Anda tidak makan serat sepanjang hari.

2. Makanan Rendah Lemak

Saya yakin ada beberapa makanan rendah lemak yang sangat Anda sukai. Mereka rasanya enak, bukan? Nah, pikirkan ini sebentar. Jika lemak dihilangkan, dan lemak memberikan rasa yang luar biasa, dari mana rasa Anda berasal? 

Jawabannya adalah, dalam banyak kasus, dosis yang sangat tinggi dari gula rafinasi yang tidak sehat. Tubuh Anda membutuhkan lemak sehat dalam jumlah sedang, yang berarti menikmati guacamole atau hummus daripada produk makanan bebas lemak.

3. Jus Jeruk

Tahukah Anda bahwa dibutuhkan sebanyak 5 hingga 7 jeruk untuk membuat satu gelas jus jeruk? Sayangnya, ketika Anda minum jus, Anda mendapatkan semua kalori dari semua jeruk itu dalam satu minuman! Itu sebabnya bahkan jus 100% penuh dengan banyak kalori.

Gula alami dalam semua jeruk itu juga dapat menyebabkan lonjakan gula darah. Gula buah alami (fruktosa) yang memberi banyak buah rasa manisnya menipu tubuh Anda untuk menambah berat badan dengan tidak membiarkan Anda menyadari saat Anda kenyang. Hindari jus jeruk dan minum segelas air sebagai gantinya.

Minuman "Kesehatan"Ada banyak minuman yang menggembar-gemborkan khasiat kesehatan yang luar biasa. Jika mereka memiliki lebih dari 3 bahan, Anda mungkin harus melewatkannya. Tidak peduli bagaimana bahan-bahannya disamarkan, dan produsen sangat pandai menyamarkan kalori kosong dan karbohidrat sederhana seperti gula, jika ada daftar bahan yang panjang, minuman sehat Anda mungkin tidak berarti apa-apa

5 - Roti Sayuran yang Dibeli di Toko

Saat Anda membuat roti sayur dan burger kacang hitam Anda sendiri, Anda tahu persis apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda. Sayangnya, banyak roti beku olahan sayuran yang Anda temukan di bagian makanan beku di toko kelontong lokal Anda memiliki lebih banyak bahan pengisi dan pengikat daripada sayuran sehat. 

Banyak yang disebut roti sayuran sehat yang sangat tinggi sodium dan gula juga. Hindari 5 makanan yang tidak sesehat yang Anda kira, dan upaya kebugaran mental dan tubuh Anda akan mendapat dorongan hidup sehat.

0/Post a Comment/Comments

Post in Recent

Your Ads Here

Iklan

Your Ads Here

Header Ads Widget

Your Ads Here