items



Kirim

Ide Makan Siang Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan

Ide Makan Siang Sehat
Tirta Faries - Ide Makan Siang Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, Anda tahu itu bisa menjadi proses yang menantang. Beberapa berjuang untuk memulai proses sementara yang lain berjuang untuk tetap bekerja keras. 

Mereka mungkin mencapai puncak di mana mereka tidak kehilangan berat badan lagi dan tidak yakin bagaimana meningkatkan kemajuan mereka. Yang lain tidak tahu harus mulai dari mana.

Perjuangan lain yang dimiliki banyak orang adalah bahwa selama minggu kerja mereka yang sibuk, mereka tidak punya waktu untuk berolahraga dan memasak makanan sehat. Mereka akhirnya makan makanan cepat saji saat istirahat makan siang, ikut serta dalam perayaan kerja di mana ada jajanan tidak sehat yang diedarkan, dan berpotensi melewatkan sarapan untuk berangkat kerja tepat waktu.

Semua hal ini adalah resep untuk menambah berat badan. Jadi apa yang bisa dilakukan orang untuk membantu menurunkan berat badan mereka? Kuncinya adalah mulai makan siang sehat untuk menurunkan berat badan dan sisanya akan sesuai. Berikut adalah beberapa resep makan siang yang sangat baik bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.

Ide Makan Siang Sehat

Baik Anda sedang mencari makan siang yang sehat di akhir pekan atau sedang mencari makanan untuk disiapkan dan dibawa ke kantor untuk makan siang, berikut adalah beberapa resep sehat untuk dicoba. Mereka tidak hanya akan terasa enak, tetapi juga akan membantu Anda selama perjalanan penurunan berat badan Anda.

Turki, Hummus, dan Bungkus Alpukat

Jika Anda mencari sesuatu yang cepat, mulailah dengan bungkus kalkun, hummus, dan alpukat yang lezat ini. Gunakan tortilla gandum utuh, karena gandum jauh lebih baik untuk Anda daripada putih. Oleskan dengan 2-3 sendok makan hummus paprika merah. Lapisi pada 1/4 irisan alpukat, 3 irisan kalkun deli rendah sodium, dan irisan acar. Gulung dan Anda memiliki bungkus hanya dalam lima menit.

Salad Tuna Manis

Jika Anda menyukai salad atau ingin mencobanya, membuat salad tuna manis untuk makan siang hari ini adalah pilihan yang tepat. Manisnya akan menutupi semua keinginan gula, tuna akan membuat Anda merasa kenyang, dan sayuran hijau akan membuat Anda merasa berenergi. Anda akan menggabungkan bahan-bahan berikut dalam mangkuk dan mengaduknya bersama-sama:

3-4 sendok makan kecap manis

1 sendok makan madu mustard

1 kaleng tuna dalam air, tiriskan

2 sendok makan yogurt Yunani polos

Garam dan Merica

Opsional untuk menambahkan anggur cincang, mentimun, seledri, jagung, bawang, wortel bayi, dan cranberry kering

Setelah Anda mencampur bahan-bahannya, tambahkan ke semangkuk selada. Anda bahkan bisa memasukkannya ke dalam sandwich atau pita. Beberapa bahkan menyendoknya dengan biskuit gandum utuh. Ini adalah cara yang enak untuk makan siang yang sehat.

Sup Taco Cabai Turki

Pecinta sup akan menyukai Sup Taco Cabai Turki ini. Ini adalah cara yang sehat untuk makan sup untuk makan siang tanpa semua kalori. Anda mungkin ingin memasaknya malam sebelumnya, lalu memanaskannya di tempat kerja besok.

Anda harus mengambil panci besar dan cokelat 1 1/3 pon 99% kalkun tanpa lemak dengan api sedang. Hancurkan dengan sendok kayu saat dimasak. Setelah semuanya matang, tambahkan 1 paprika cincang dan satu bawang bombay cincang. Masak selama 2-3 menit lagi.

Selanjutnya, Anda akan menambahkan 10 ons ROTEL Tomat dan Cabai Hijau, 15 ons kacang merah yang dikeringkan, 15 ons jagung kalengan atau beku, dicairkan dan dikeringkan, 2 cangkir kaldu ayam bebas lemak dan rendah sodium, 1 bungkus dikurangi bumbu sodium taco, dan 16 ons kacang refried bebas lemak.

Beberapa orang menyajikan sup dengan keripik dan topping tortilla panggang, seperti jalapeos, keju rendah lemak, krim asam rendah lemak, bawang, dan daun ketumbar segar. Apa yang hebat tentang hidangan ini, Anda dapat membekukannya dan memanaskannya kembali untuk makan siang di akhir minggu. Ini adalah makan siang yang sangat sehat karena semua bahan yang lebih sehat dipilih untuk membuatnya.

Dari salad dan sup hingga sandwich dan bungkus, ada begitu banyak ide makan siang yang enak untuk membantu Anda menurunkan berat badan hanya dengan memilih bahan yang lebih baik.

0/Post a Comment/Comments

Post in Recent

Your Ads Here

Iklan

Your Ads Here

Header Ads Widget

Your Ads Here