items



Kirim

Makanan Bisa Membantu Meningkatkan Fungsi Otak Bekerja Lebih Baik

Makanan Bisa Membantu Meningkatkan Fungsi Otak
Tirta Faries - Makanan Bisa Membantu Meningkatkan Fungsi Otak Bekerja Lebih Baik, Kedengarannya lucu, dapatkah buah beri benar-benar membantu Anda dalam hal tes? Mengikuti tes, kuis, atau ujian dapat melelahkan secara mental dan fisik karena membutuhkan kemampuan Anda untuk fokus. 

Ada berbagai macam makanan otak yang diuji secara ilmiah memiliki efek positif pada kemampuan untuk fokus, mengingat, dan berkonsentrasi. Namun, tidak semua makanan otak diyakini bermanfaat bagi semua peserta tes, karena kondisi fisik yang berbeda memerlukan jumlah vitamin, nutrisi, dan mineral yang berbeda. 

Beberapa kekurangan Vitamin A, sementara beberapa kekurangan Vitamin B; ini membuat sulit untuk merekomendasikan atau menyarankan pilihan makanan yang tepat yang benar-benar membantu dalam konsentrasi dan menghafal. Bagian besar dari kebingungan tentang pilihan makanan yang tepat ini tidak terlalu rumit.

Di sisi lain, agak sederhana jika seseorang dapat menentukan apa yang dibutuhkan tubuh untuk diselesaikan. Mirip dengan penguras baterai, jika Anda mengetahui inti masalahnya, masa pakai baterai akan diperpanjang dan karenanya akan kembali ke kondisi awal atau normanya. 

Ketika datang ke pemilihan pilihan makanan yang tepat, yang terbaik adalah menentukan terlebih dahulu apa yang dibutuhkan tubuh agar tetap bugar secara fisik. Menjadi sehat dan bugar secara fisik sangat berarti bagi tubuh; mengetahui apa yang dibutuhkan tubuh Anda akan membantu menyediakan hal-hal penting yang diperlukan untuk meningkatkan kepercayaan diri dan oleh karena itu akan bermanfaat bagi peserta tes secara umum.

Untuk meningkatkan daya ingat, konsentrasi, dan kemampuan untuk fokus pada hari penting ujian Anda, sangat penting untuk mempertimbangkan beberapa makanan otak yang bermanfaat. Mari kita lihat beberapa makanan otak terbaik untuk membantu Anda melewati cramming dan pergi jauh-jauh untuk menyelesaikan tes.

Blueberry. 

Ya, blueberry ternyata bermanfaat sebelum tanggal tes jika Anda memakannya segar atau beku. Karena membantu melindungi otak dari stres oksidatif dan mengurangi kemungkinan efek penyakit yang berhubungan dengan otak seperti Demensia, makan blueberry dua hingga tiga hari sebelum tanggal tes benar-benar membantu otak Anda untuk rileks dan mengurangi stresnya sendiri.

Kacang-kacangan dan biji-bijian. 

Baik tapian dan biji-bijian adalah sumber Vitamin E yang sangat baik. Jika tubuh Anda membutuhkan Vitamin E, itu berarti area kognisi perlu diperbaiki dengan cepat. Telah diuji bahwa kacang-kacangan dan biji-bijian dari semua jenis mengandung vitamin E dalam jumlah tinggi yang sangat sesuai dengan penurunan kognitif yang lebih sedikit seiring bertambahnya usia. Jadi, mengapa tidak kacang untuk makanan pembuka?

Teh hijau. 

Teh hijau yang baru diseduh. Kedengarannya membosankan, meskipun rasanya, teh hijau mengandung semua yang dibutuhkan otak untuk berfungsi dengan baik sebelum melakukan tes. Mengandung jumlah kafein yang sederhana dan tepat yang dibutuhkan otak untuk 'bertindak', teh hijau meningkatkan daya ingat Anda. Juga dengan antioksidan kuat atau katekinnya yang tinggi, teh hijau meningkatkan sirkulasi darah yang dianggap penting agar otak berfungsi dengan baik.

Air. 

Ya, air! 8 gelas atau lebih cangkir air suhu kamar membantu tubuh Anda membuang semua racun dan limbah yang tidak diinginkan yang dikumpulkannya dari jumlah materi yang dikonsumsi secara berlebihan. Percaya atau tidak, buang air besar yang aktif dan setiap hari membantu meningkatkan kemampuan berkonsentrasi, rileks, dan menghentikan tubuh dari stres berlebihan!

0/Post a Comment/Comments

Post in Recent

Your Ads Here

Iklan

Your Ads Here

Header Ads Widget

Your Ads Here