items



Kirim

Berapa Banyak Air Putih yang Harus Kita Minum Setiap Hari

Berapa Gelas Air Putih yang Harus Kita Minum Setiap Hari
Tirta Faries - Berapa Banyak Air Putih yang Harus Kita Minum, Berapa Liter Minum Air Sehari Anggap saja kalau tubuh manusia itu seperti buah dan diblender menjadi jus, manusia maka 10% tubuh manusia itu akan menjadi ampasnya, dan 90 % adalah airnya.

Manusia itu hidup dan ada karena seluruh tubuhnya yaitu seluruh sel pembentuk tubuh manusia itu diliputi oleh air.

Ketika manusia kekurangan cairan maka hal paling fatal yang akan terjadi adalah kematian karena dehidrasi. Pernah dengar berita mudik lebaran banyak orang yang meninggal di jalan tol hanya karena kemacetan yang mengakibatkan mereka meninggal kekurangan cairan atau dehidrasi.

Kemudian hal fatal karena kekurangan air adalah gagal ginjal. Jadi harus cuci darah setiap bulan karena ginjal tidak bisa bekerja untuk menyaring darah. dan biayanya juga sangat mahal.

Manusia minimal minum 2 liter air setiap hari.

Manusia yang hidup di dunia ini sangatlah memerlukan makanan dan minuman, dan yang paling di utamakan adalah minum. manusia mungkin bisa hidup selama seminggu tanpa makan tapi tak akan bisa bertahan lebih dari 2 hari tanpa minum.

Kebutuhan cairan pada tubuh harus senantiasa dipenuhi agar tidak dehidrasi. Dehidrasi dapat memberikan dampak buruk pada tubuh bila diabaikan. 

Beberapa dampak buruk jika seseorang mengalami dehidrasi :

1. Mata dan pipi terlihat cekung

Salah satu tanda-tanda dehidrasi dapat terlihat pada wajah. Bila mengalami dehidrasi, mata atau pipi akan terlihat lebih cekung. Di sekitar area mata juga akan menghitam dan kulit terlihat tirus ketimbang biasanya. Gejala ini lebih terlihat pada anak-anak atau bayi.

2. Meningkatkan risiko terkena infeksi kandung kemih

Infeksi kemih biasanya akan terasa sakit dan makin memperburuk keadaan. Menurut penelitian, seseorang yang kekurangan cairan rentan terserang infeksi kemih. Bila disepelekan, ini dapat mempengaruhi ginjal dan menjadi penyakit yang lebih serius.

3. Merasa pusing dan bisa pingsan

Efek samping yang membahayakan bagi tubuh dari dehidrasi adalah penderita dapat hilang kesadaran. American Heart Association (AHA) menyebutkan dehidrasi bisa membuat tekanan darah menurun dan membuat orang pusing.

4. Merusak ginjal

Dehidrasi juga bisa menyebabkan terjadinya batu ginjal. Menurut Mayo Clinic, dehidrasi yang dibiarkan secara terus menerus bisa mengakibatkan batu ginjal bahkan gagal ginjal. Dan ini bisa terjadi pada anak-anak hingga orang dewasa.

5. Kram dan stroke bila dehidrasi saat berolahraga

Atlet maupun orang-orang yang tinggal di daerah tropis dan cuaca panas, rentan terkena dehidrasi bila tidak memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Jika dehidrasi saat berolahraga maka akan berakibat seperti, kram otot, mual, lemas, pusing bahkan stroke bisa dialami.

6. Mengakibatkan kejang

Kejang saat dehidrasi terjadi karena kadar elektrolit dalam tubuh menurun. Elektrolit seperti natrium dan kalium bisa membawa sinyal elektrik pada sel-sel yang ada di dalam tubuh. Jika dehidrasinya cukup parah, bisa mengakibatkan gagal jantung hingga kematian.

7. Menyebabkan bingung dan linglung

Menurut Mayo Clinic, seseorang yang mengalami dehidrasi bisa timbul perasaan bingung yang dikenal dengan “brain fog.” Hal tersebut mengakibatkan penderitanya sering lupa dan gagap ketika berbicara. Jika sudah seperti ini, harus segera dibawa ke dokter dan mendapat perhatian khusus.

8. Kekurangan darah

Salah satu kondisi kesehatan yang perlu diperhatikan sebelum mengemudi dan melakukan perjalanan jauh adalah gejala kurang darah.

Saat tubuh kekurangan cairan, tubuh bisa mengalami syok hipovolemik. Ini adalah salah satu dampak dehidrasi yang paling mengerikan dan butuh perawatan intensif.

Syok hipovolemik adalah istilah tubuh saat tak dapat menghasilkan darah yang cukup untuk jantung sehingga tak bisa memompa oksigen dan darah ke seluruh tubuh. Bila hal itu dibiarkan, akan mengakibatkan kerusakan otak dan kematian.

9. Palpitasi

Palpitasi merupakan istilah untuk detak jantung yang meningkat dan tak teratur. Harvard Medical Schoolmencatat bila seseorang mengalami dehidrasi, salah satu gejalanya yaitu aliran darah dan detak jantung semakin meningkat.

Hal tersebut disebabkan tekanan darah yang meningkat karena tubuh kekurangan cairan serta kadar elektrolit yang rendah. Sensasinya berbeda-beda. Ada yang berdebar di leher, bahkan ada yang merasakan detak jantungnya mati.

10. Kotoran yang dikeluarkan keras, berbentuk pelet

Brenda Watson seorang dokter ahli mengatakan bila seseorang dehidrasi, tinja yang dikeluarkan tubuhnya akan berbentuk seperti pelet dan teksturnya keras. Ini dikarenakan kotoran mengendap di usus besar sehingga sulit dikeluarkan akibat kekurangan cairan. 

Dampak dari kurang minum air putih?

jawaban ini buat berdasarkan pengalaman hari ini yang tidak meminum air putih selama 24 jam. beberapa hari yang lalu dihadapkan pada kondisi yang mana mengharuskan untuk tidak minum air putih terlebih dahulu, hari ini memutuskan minum air putih karena sudah tidak tahan lagi.

jadi apa dampak yang rasakan dari tidak meminum air putih 24 jam seharian?

Dehidrasi, dalam beberapa kesempatan, terbiasa beraktivitas di wilayah pegunungan dengan bekal seadanya, lebih mengarah ke survival mungkin, jadi ketika harus menahan hasrat untuk meminum karena persediaan air yang sedikit, itu bukan hal yang rumit. tapi hari ini terasa sekali beratnya tidak minum air putih. efek yang rasakan setiap sendi tulang terasa bergetar dan tidak bertenaga.

Kepala Berkunang-kunang, pernahkah anda yang baru bangun dari tidur lalu berdiri dan langsung terasa pandangan gelap? hari ini entah berapa kali berdiri setelah duduk dan langsung terasa gelap pandangan. 

coba searching alasannya dan menemukan satu penyebabnya bahwa dehidrasi menyebabkan seseorang mengalami blackout untuk sekian detik. blackout yang maksud adalah pandangan tiba-tiba gelap.

Tidak Ada Tenaga, sering mengikuti lomba lari puluhan kilometer yang menguras tenaga. mau jaraknya sejauh apapun, masih ada tenaga untuk sampai ke garis finish. namun kali ini? hanya duduk saja di depan komputer tapi tidak minum 24 jam membuat tubuh terasa tidak ada tenaga sama sekali.

hari ini ketika tulisan ini dibuat, memutuskan untuk ke Indomart untuk membeli Aqua 1 liter dan Pocari Sweat 2 liter serta you c1000 dan sangobion (khawatir kurang darah) untuk menghilangkan dehidrasi yang menurut cukup parah. sejauh ini sekarang sudah segar kembali.

akhir kata, setuju dengan ungkapan yang mengatakan bahwa manusia itu bisa bertahan hidup sekian hari untuk tidak makan, namun di sisi lain, manusia tidak akan mampu bertahan jika tidak minum air.

0/Post a Comment/Comments

Post in Recent

Your Ads Here

Iklan

Your Ads Here

Header Ads Widget

Your Ads Here